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MÉDITER AUJOURD'HUI

Le but de Méditer Aujourd'hui est de faire méditer le plus grand nombre de personne en proposant une séance tous les jours de la semaine, gratuitement sur YouTube et Facebook.

Bienvenue à votre cours d'initiation à la méditation de pleine conscience

Ce cours vous permettra d'avoir les bases pour profiter au mieux de la séance quotidienne.

Méditer Aujourd'hui est possible grâce au soutien des membres bienfaiteurs. Pour en savoir plus sur comment soutenir ce projet c'est ici.

1) SE CONCENTRER SUR LE MOMENT PRÉSENT

Lisez ce court manuel qui vous expliquera pourquoi la méditation expire10 est si efficace et comment utiliser au mieux cette méditation.

manuel expire10.pdf
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Voir la suite pour découvrir comme "bien s'asseoir sur une chaise pour méditer".