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Bienvenue à cette introduction à la méditation

Il vous suffit de suivre les exercices dans l'ordre proposé.

Bonne découverte !

Moutassem


1) SE CONCENTRER SUR LE MOMENT PRÉSENT

Lisez ce court manuel qui vous expliquera pourquoi la méditation expire10 est si efficace et comment utiliser au mieux cette méditation.

manuel expire10.pdf
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Voir la suite pour découvrir comme "bien s'asseoir sur une chaise pour méditer".