Xqupky8rps8kucvuruov

Reprendre Confiance en Soi

Reprendre Confiance en Soi à l'Aide de la Méditation

Cours Pour Reprendre Confiance en Soi

Découvrez la méthode "Point de Rencontre" et une série de méditation guidée

Difficulté à vous affirmer, à prendre des décisions, ou à parler à des inconnus?

Ce cours est là pour vous aider à renforcer votre confiance en vous.

Vous allez y apprendre

  • Ce qu'est que la confiance en soi.
  • Comment le manque de confiance se manifeste.
  • Pourquoi avons-nous tendance à justifier notre manque de confiance.
  • Pourquoi vous perdez vos moyens devant certaines situations.

Et vous allez découvrir comment vous libérer de vos conditionnements pour pouvoir fonctionner avec vos pleines capacités.


« Un module excellent. Les explications sont claires et chaque étape permet de mieux appréhender la gestion du manque du confiance et donc, du stress. » Sophie, 47 ans, Coach de Vie, Loire Atlantique – France

« Vous dites des choses simples mais d’une telle vérité que je reviens sur ce module, il me fait beaucoup de bien. Il a été très important pour moi car il m’a permis de comprendre certains de mes mécanismes qui aboutissaient à des blocages, en particulier dans ma musique, lorsque je compose mais surtout quand je joue en public (ce que je n’aime pas, mais ce qui pourrait changer) » – Guy, 56 ans, Nord – France

 

Album Méditation Guidées Confiance en Soi

En addition à la méthode "Point de Rencontre" vous aurez accès à une série de méditations guidées axées sur la confiance en soi.

Le manque de confiance en soi est un sentiment qui nous dérobe de nos ressources et nous prive de nombreuses opportunités. Cette compilation de méditations guidées va vous permettre d’aller toucher en profondeur le manque de confiance pour commencer à vous en libérer. Elles vont vous aider à retrouver l’aise naturelle que vous portez déjà en vous. En intégrant calme profond et réflexion sur la confiance en soi, ces méditations permettent un travail en profondeur. Elles vous aideront à rester dans le moment présent et confiante(e), lorsque vous vous retrouverez dans des situations qui habituellement vous sont difficiles.

Contenu de l'album

Cet album est accompagné de la musique de Christopher Lloyd Clarke. Compositeur et producteur, Christopher crée de la musique « qui fait du bien » depuis 15 ans. Ayant travaillé avec de nombreux thérapeutes, Christopher sait que la musique peut avoir un effet profondément bénéfique pour les auditeurs. Il met une attention particulière à composer des morceaux alliant harmonie et relaxation.

Pour l’album Confiance en Soi, Coeur Pur est dans ses mots « une composition lente et spacieuse. La relaxation qui en découle est une sensation de ralenti et d’ouverture, surtout un niveau émotionnel. » Coeur Pur accompagne les méditations guidées, et vous aurez également accès à cette composition (mouvement 1 et 2, ainsi qu’une version longue.)

« J’apprends beaucoup sur moi et surtout vos exercices m’aident à retrouver mes moyens. Les petits vidéos sur la confiance en soi m’ont beaucoup appris sur la dynamique de ma perte de confiance. » Nicolas

« Super ! vos vidéos sont pédagogiques et bien travaillées ( bcp de boulot en amont !). » – Fabienne

Contenu détaillé de la série de vidéo Confiance en Soi

Vidéo 1: Introduction

  • Introduction de l’exercice.
  • Le degré de confiance va dépendre de la situation dans laquelle on se trouve.
  • Manifestation du manque de confiance : Perte de l’accès à nos ressources.
  • Faire face à une situation nouvelle ne nécessite pas de développer des qualités exceptionnelles mais cela nécessite simplement d’utiliser les qualités que l’on a déjà en nous.

Vidéo 2: Situation, ressenti et rationalisation

  • Découverte du support pour confiance en soi exercices.
  • Identification des situations qui suscitent un manque confiance.
  • Ressenti associé à ces situations.
  • Rationalisation de notre comportement.

Vidéo 3: Désir de changement et justification

  • Pourquoi ressentons nous un « désir de changement ».
  • Comprendre le rôle des justifications dans la gestion de nos inquiétudes.
  • Chercher à améliorer nos manques et nos faiblesses ne suffit pas à renforcer la confiance en soi.

Vidéo 4: Situation et ressentis

  • L’importance d’adresser le lien entre situation spécifique et stress.
  • Pourquoi sommes nous à l’aise dans un domaine et pas dans l’autre ?
  • Découvrir l’origine de votre manque de confiance ne va pas vraiment vous aider.
  • La physiologie de défense : Une attitude de protection que l’on adopte lorsque l’on se perçoit en danger physiquement ou socialement.
  • Le fonctionnement du cerveau et son implication dans un manque de confiance qui semble souvent illogique et excessif.

Vidéo 5: Se libérer de sa réaction de stress

  • Comment faire pour rester soi-même et avoir accès à nos ressources en toute situation.
  • Comprendre le réflexe conditionné (travaux du Dr Pavlov).
  • Dans vos expériences passées, il y a eu une association entre certains types de situations et le besoin de vous protéger.
  • Pourquoi nos conditionnements restent si fortement activés : l’être humain est un ‘animal d’habitude’.

Vidéo 6: La méditation

  • Comprendre et localiser le point de rencontre entre vos peurs (issus du passé et de vos habitude) et le présent qui lui est sécurisant et riche en potentiel.
  • Méditation guidée (Décompter de 10 à 1).
  • Après le méditation.

Vidéo 7: Et maintenant?

  • Résumé des points clefs

Durée total des 7 vidéos: 57 minutes

Votre Instructeur


Moutassem Hammour
Moutassem Hammour

Moutassem Hammour a reçu son Doctor of Chiropractic du LCWW (États-Unis) en 1999. Il a pratiqué en clinique privée aux États-Unis, au Liban et en France. Moutassem a régulièrement animé des conférences sur les thèmes du bien-être et d’une vie plus consciente. Il a co-créé le magazine Vitalité et Bien-être avec les éditions Akêos, magazine dont il a été le responsable de rédaction pendant 3 ans. Il continue à contribuer des articles en Anglais et en Français pour des magazines tel Yoga International. Moutassem affectionne le yoga et la méditation depuis plusieurs années. Il anime depuis juin 2012 le blog pratiquer-la-meditation.com et les cours « Méditer Aujourd’hui ».


Foire Aux Questions


Quand commence ce cours?
Le cours commence dès votre inscription. Vous aurez un suivi par email, et de mon côté, je serais informé de votre inscription. Vous pourrez me poser des questions par email.
Pendant combien de temps j'aurais accès au cours?
Aussi longtemps que vous le souhaitez! Votre accès restera indéfiniment ouvert et vous pourrez revenir faire les cours autant de fois que vous le voulez.
Puis-je télécharger le contenu du cours?
Oui, vous pourrez facilement télécharger les méditations guidées présentées dans ce cours, ainsi que les vidéos. Vous pouvez les enregistrer sur votre ordinateur, et les lire sur les lecteurs de votre choix.

Commencer maintenant!