Co7dwbtxtqgzucnjpdmu

Programme Méditer Aujourd'hui

Retrouver confiance et joie de vivre à l'aide de la méditation

  S'Inscrire au programme

Le blog Pratiquer la Méditation et les cours Méditer Aujourd’hui sont recommandés par

l’expresswebcairnpsychologiesOser changer

Le programme abonnement
  • Le programme propose au minimum une nouvelle séance par semaine.
  • Vous aurez la possibilité de télécharger les séances (audio et vidéo).
  • Vous pourrez me contacter par email ou à travers un groupe privé sur Facebook.
  • Vous pourrez arrêter votre abonnement à tout moment sur simple demande.


Aimeriez-vous apprendre la méditation?

Est-ce que:

  • vous ressentez le besoin de vous DÉTENDRE, de moins subir le STRESS du quotidien, et de vivre davantage dans le MOMENT PRÉSENT?
  • vous ressentez que méditer peut vous aider à être plus confiant(e) et plus serein(e)?

Mais malgré votre intérêt pour la méditation:

  • vous ne savez pas par où commencer?
  • vous n’êtes pas sûr de pouvoir calmer le flot de vos pensées?
  • vous n’êtes pas sûr de ce que vous devez ressentir?
  • vous craignez de ne pas pouvoir persévérer?

Le programme Méditer Aujourd’hui a été créé pour répondre à ces questions et à la plupart de celles que vous allez avoir tout au long de votre apprentissage.

Vous apprendrez les BASES nécessaires pour bien méditer.

Chaque semaine, vous aurez accès à de nouvelles séances guidées vous permettant de découvrir des techniques simples et efficaces.

"Grâce aux différents types de méditations et aux différentes techniques pour maintenir l’attention, je parviens désormais à maintenir un état de concentration plus élevé.

Si je perds le fil, je peux toujours revenir aux différents modules pour retrouver un support quotidien. Enfin, même si je n’en ai pas senti le besoin, je trouve agréable de pouvoir vous contacter en cas de question ou de doute."

- Nicolas Comble, 30 ans, Mexique

 

COMPRENDRE C’EST BIEN, MAIS PRATIQUER RESTE LA CLEF DU CHANGEMENT

Dans le podcast Pratiquer la Méditation, je parle régulièrement des bienfaits de la méditation. Et si c’est intéressant et motivant de découvrir le grand potentiel de cette pratique, cela ne suffit pas.

Je reçois régulièrement des emails me disant qu’une personne suit le podcast depuis des années, mais sans pour autant vivre l’expérience de la méditation.

Les séances guidées proposées dans ce programme ont pour but de vous permettre de vivre l’expérience de la méditation. Cela permettra d’apprendre les bases et d’approfondir sa pratique, et cela donnera également une structure pour vos séances libres (méditation sans être guidé).

UN SOUTIEN SUR LA DURÉE

Imaginez-vous avoir accès à des séances guidées simples et efficaces, semaine après semaine.

Tout ce que vous avez à faire est d’allouer 12 à 15 minutes dans votre journée à votre séance, de vous installer sur une chaise ou sur un coussin au sol, puis de plonger dans l’expérience du moment présent.

En quoi cela changerait-il la qualité de votre vie?

La recherche révèle que méditer réduit le stress, améliore la santé physique, renforce la confiance en soi et dans la vie… En d’autres termes, méditer améliore notre vie et par extension celle de nos proches.

Je ne vais pas ici m’attarder sur les profonds et parfois surprenants bienfaits de la méditation - vous trouverez sur le blog des centaines d’articles sur ce sujet - mais j’aimerais ajouter que la méditation reste pour moi le meilleur investissement de temps que l’on puisse faire.

12 MINUTES POUR TRANSFORMER SA VIE

En seulement 12 minutes par jour, on peut grandement et durablement améliorer notre expérience du quotidien. Je ne connais pas d’autres activités ayant un tel potentiel de transformation, et cela en si peu de temps à y consacrer au quotidien.

Mais pour avoir ces changements - plus de stabilité émotionnelle, plus de clarté dans ses choix, plus de joie et d’ouverture aux autres -, il est nécessaire de pratiquer avec régularité.

À travers ce programme, vous aurez non seulement la matière pour pratiquer (support audio et vidéo), mais aussi accès à une communauté de personnes partageant votre démarche, ainsi qu’à moi-même qui chaque semaine répondrai aux questions et participerai aux discussions.

« Je ne suis pas un expert dans le domaine de la méditation, même si elle m’intéresse depuis plus de 40 ans et que j’ai pratiqué plusieurs de ses méthodes.

Aussi, quand nos lecteurs/lectrices nous demandent de leur proposer un cours d’initiation à la méditation sur Internet, c’est sans hésitation que je leur suggère le cours Méditer Aujourd’hui parce que je l’ai suivi et apprécié. »

Marc Vachon, psychologue et co-auteur du livre Oser changer: mettre le cap sur ses rêves

 

SOUTENIR LE BLOG

En vous abonnant, vous aurez donc accès à des ressources (exercices en vidéo et séances guidées) pour mettre en place une pratique régulière de la méditation

et,

cela PERMETTRA AUSSI DE SOUTENIR le BLOG PRATIQUER LA MÉDITATION (des centaines d'articles, podcast et vidéo en libre accès).

Ce blog a pour but de communiquer au plus grand nombre les bienfaits de cette pratique pour l'individu et la société. C'est grâce à vos inscriptions que ce projet existe.

Programme du Cours


  Bienvenue!
Disponible en jours
jours après votre inscription
  Méditation de la semaine (publiée le 12 août)
Disponible en jours
jours après votre inscription
  3e Mois - Méditer Pour Reprendre Confiance en Soi
Disponible en jours
jours après votre inscription
  11e Mois
Disponible en jours
jours après votre inscription

Votre Instructeur


Moutassem Hammour
Moutassem Hammour

Moutassem Hammour a reçu son Doctor of Chiropractic du LCWW (États-Unis) en 1999. Il a pratiqué en clinique privée aux États-Unis, au Liban, en Thaïlande et en France. Moutassem a régulièrement animé des conférences sur les thèmes du bien-être et d’une vie plus consciente. Il a co-créé le magazine Vitalité et Bien-être avec les éditions Akêos, magazine dont il a été le responsable de rédaction pendant 3 ans. Il continue à contribuer des articles en Anglais et en Français pour des magazines tel Yoga International et il est l'auteur du livre Apaiser l'Esprit (ed. Méditer Aujourd'hui). Moutassem affectionne le yoga et la méditation depuis plusieurs années. Il anime depuis juin 2012 le blog pratiquer-la-meditation.com et le podcast Pratiquer la Méditation (#1 en France sur le thème de la méditation.)


Vous choisissez la formule qui vous convient.

Et vous pourrez, bien entendu, arrêter à tout moment votre abonnement.

Commencer maintenant!