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Méthode Expire 10

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"Première meditation pour moi. Un peu de mal à me concentrer mais tellement agréable, apaisante. Je l'a fait en position allongée. J’aurai presque dormi. Merci de nous apporter ce bien être." - Jennifer

"Je suis stupéfaite du bien-être ressenti dès le tiers de l’exercice ….. Merci." - Monette

"Je découvre la méditation avec beaucoup de bien être. Pas facile de compter jusqu’à 10, j’en ai vraiment besoin !! Je vais continuer, cela procure un bien fou. Merci." - Weber

"J'adore, cette méditation me fait un bien fou, me procure la paix, la sérénité, le bien-être." - Annick


Réussir sa première méditation

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"Bonjour cet exercice ma aidé à calmer mon rythme de respiration. Je le découvre avec bonheur." - Laurie

"Merci pour cette méthode car quand on veut commencer , on ne sait pas vraiment vers où se tourner et comment commencer. Cela nous aide à rentrer progressivement dans la méditation." - Frede

"Merci pour cette premiere experience ! tres bien expliquer, voix apaisante, la musique de fond très douce." - Chris

"Merci! Je viens de faire mon premier dix minutes! J’ai l’intention d’intégrer cette routine tous les soirs afin de me libérer l’esprit et d’essayer de diminuer le stress dans ma vie. J’espère voir une évolution positive sur ma santé. Bonne fin de soirée!" - France

"Très agréable. 10 mn passent très vite. Au final très détendu. Je vais continuer. Merci." - Marie

"Après avoir écouté la totalité des podcast, premier pas effectué ce soir qui sera sûrement suivi d’autres !! Merci pour cette approche moderne et simple." - Philippe

"Première expérience réussie… plusieurs sensations. Prête pour recommencer." - Samia