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Apprendre à Méditer - 3e Partie

La méditation pour les débutant(e)s

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Ce cours comprend un rendez-vous individuel et une série d'exercices à suivre en ligne.

C'est la troisième partie du programme Apprendre à Méditer.

 

TROISIÈME PARTIE : PERSÉVÉRER DANS VOTRE PRATIQUE

Les bienfaits de la méditation ne peuvent se déployer qu'à travers une pratique régulière sur la durée.

Dans cette partie, vous allez découvrir :

  • Les communs obstacles à la méditation et comment les dépasser.
  • Des exercices pour renforcer votre plaisir de méditer et faciliter la persévérance.
  • Les étapes de la méditation à travers lesquelles vous allez passer.
  • Comment savoir si vous méditer correctement.

Le but de ces exercices est de vous aider à installer une pratique régulière pour vous permettre de profiter pleinement des bienfaits de la méditation.

LES RESSOURCES ET SERVICES À VOTRE DISPOSITION POUR CETTE TROISIÈME PARTIE DU PROGRAMME APPRENDRE À MÉDITER.


UNE SÉRIE D'EXERCICES ET D'ENSEIGNEMENT ORGANISÉE SUR UNE PÉRIODE DE 10 JOURS

Méditations guidées et exercices en vidéos vous permettront de progresser à travers la troisième partie du programme. Il faut prévoir 15 à 20 minutes par jour pour suivre les séances guidées.


UNE SÉANCE INDIVIDUELLE DE 50 MINUTES AVEC MOUTASSEM

Le rendez-vous dure 50 minutes et peut se faire par téléphone ou par vidéo (WhatsApp ou Skype). Cela sera l'occasion de faire le point sur votre pratique et de faire une séance de méditation guidée.

Commencer maintenant!



J'ai voulu faire ce stage car je suis un peu trop réservée. J'ai tendance à écouter beaucoup les autres et à m'oublier. C 'est surtout une remise en question due à la crise du milieu de vie. J'ai commencé à méditer en février 2015, suite au conseild'une kinésiologue. La méditation m'a permis de me rendre compte de mon fonctionnement, m'a également appris à relativiser et à etre plus calme. Ce que j'ai apprécié dans cette formation est la clarté des sujets et votre disponibilité. Au niveau des bienfaits, plus de calme et un mental plus apaisé.

Christine, 50 ans, Loire-Atlantique, France

Programme du Cours


  Bienvenue!
Disponible en jours
jours après votre inscription
  1) Posture en demi-lotus et séance guidée
Disponible en jours
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  2) L'essence de la méditation
Disponible en jours
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  3) Obstacles à la méditation et séance guidée
Disponible en jours
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  4) Séance guidée
Disponible en jours
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  5) Séance guidée
Disponible en jours
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  6) Séance guidée
Disponible en jours
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  7) Séance guidée
Disponible en jours
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  8) Séance guidée
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  9) Séance guidée
Disponible en jours
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  10) Séance guidée
Disponible en jours
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