Pratiquer la Méditation et Méditer Aujourd'hui ont été recommandés par la presse dont l’Express magazine, Psychologies magazine, Femme Actuelle, Oser Changer, et Webcairn.


Méditer Aujourd'hui est une plateforme en ligne proposant des séances de méditation en direct, des cours, et des séances individuelles.
Basée en France à Mandelieu (06210), elle opère depuis 2013 sous le numéro de SIRET : 43017347600036
Pour toute question, envoyez un email à : info(at)pratiquer-la-meditation.com

L'équipe

Moutassem Hammour

Créateur de l'école Méditer Aujourd'hui


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Nathalie Monin Voelker

Enseignante de méditation mindfulness


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Dana Nammour

Ostéopathe et médecine énergétique


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Valérie Le Roy

Sophrologue


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Laure Bencini

Thérapeute, coach et enseignante de méditation 


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Retours d'expérience des participants de l'école Méditer Aujourd'hui


 



 



 



 

Plus de témoignages


Guy LEFEBVRE, 56 ans, musicien



Pour quelles raisons avez-vous décidé de suivre ce stage en ligne sur la méditation ? J'ai trouvé dans votre site les réponses à mes nombreuses questions sur la méditation.



Quels sont les trois principaux enseignements que vous avez retenus de cette formation ? Être dans le moment présent est la seule manière de vivre sereinement ; l'influence de nos émotions sur notre corps et donc l'aspect psychocorporel ; la joie et la pensée positive pour moi même et pour les autres.



Qu'avez-vous particulièrement apprécié dans ce programme? Une sorte de dédramatisation et les messages de lâcher prise.



Quels bienfaits avez-vous ressentis suite à la pratique de la méditation ? Un recentrage sur moi même et surtout la possibilité de rester calme et confiant face à une difficulté personnelle.





Christian HENSMANS, 57 ans, commerce indépendant, Midi Pyrénées

Pour quelles raisons avez-vous décidé de suivre ce stage en ligne sur la méditation ?Pour changer ma façon de vivre qui jusqu'à présent n'est plus satisfaisante.



Aviez-vous essayé de méditer auparavant? Non, mais depuis quelques années j'ai lu des ouvrages sur le thème "changer de vie" sans jamais y trouver ce que je cherchais.



Quels sont les trois principaux enseignements que vous avez retenus de cette formation ?
1°)méditer ne veut pas dire miracle
2°)méditer avec efficacité veut dire, pratique très régulière
3°) l'état serein dans lequel j'ai été à plusieurs reprises à la fin d'une méditation n'est hélas pas systématique, je souhaite que dans quelques temps, avec la pratique, chaque méditation m'y fasse accéder, et là j'aurai fait le meilleur investissement de ma vie.



Qu'avez-vous particulièrement apprécié dans ce programme ? la simplicité, l'amabilité, le fait de resté connecté à la formation après les 3 semaines.



Quels bienfaits avez-vous ressentis suite à la pratique de la méditation ? le plus important pour moi est de me détacher de mes pensées et je pense que dans quelques temps je pourrai dire "de voir la vie autrement."





Christine, 50 ans, Loire-Atlantique, France



J'ai voulu faire ce stage car je suis un peu trop réservée. J'ai tendance à écouter beaucoup les autres et à m'oublier. C 'est surtout une remise en question due à la crise du milieu de vie. J'ai commencé à méditer en février 2015, suite au conseild'une kinésiologue. La méditation m'a permis de me rendre compte de mon fonctionnement, m'a également appris à relativiser et à etre plus calme. Ce que j'ai apprécié dans cette formation est la clarté des sujets et votre disponibilité. Au niveau des bienfaits , plus de calme et un mental plus apaisé.





Jocelyne35 ans, Franche-Compté, France



Pour quelles raisons avez-vous décidé de suivre le stage Méditer Aujourd'hui? J’avais envie d’être guidé par un professionnel. Le fait que le stage soit en ligne m’a intéressé, pas besoin de bouger de chez soi. Ce stage allait me permettre de savoir si ma pratique était correcte puisque j’ai appris la méditation par le biais de livres.



Aviez-vous essayé de méditer auparavant? Oui, avant le stage ça faisait environ 7 mois que je pratiquais déjà la méditation.



Quels sont les trois principaux enseignements que vous avez retenus de cette formation?Observation ; Concentration ; Régularité



Qu'avez-vous particulièrement apprécié dans ce programme? Ce que j’ai apprécié lors de ce stage est la diversité des exercices (vidéos, manuel, yoga, méditation guidée), le déroulement des 3 semaines, chaque semaine a un but et ce fait de façon cohérente. Les vidéos avec les exercices sont très bien faites, on peut facilement refaire les exercices chez soi. J’ai apprécié également les vidéos d’introduction sur la semaine 2 et 3, on sent qu’il y a un suivi sur la formation et surtout du sérieux.
Ce qui m’a vraiment plu est votre présence Moutassem, si on ne comprend pas quelque chose, ou besoin d’une explication plus poussée, vous nous répondez rapidement et ça je crois c’est vraiment très important, on n’est pas seul!!



Quels bienfaits avez-vous ressentis suite à la pratique de la méditation? Depuis que je pratique, je prends désormais conscience de mon dialogue interne, mes pensées, mes émotions, je suis plus présente…. Il m’arrive parfois d’arrêter mes activités et d’apprécier le moment présent.
Avant je me remettais souvent en question, je pensais que cette méthode allait m’aider à gérer mon stress dans le futur, grâce à la méditation j’ai compris que je me faisais plus de mal, désormais je suis dans l’observation et c’est beaucoup moins stressant que mon ancienne méthode.
Avant je pouvais passer plusieurs semaines, voire des mois avant de me rendre compte que j’étais stressée, désormais je prête plus attention à ce que me dit mon corps, je suis plus vigilante.



À qui recommanderiez-vous ce programme? Je recommanderais ce programme à toute personne qui souhaite commencer la pratique de la méditation, c’est une bonne découverte de cette pratique, ce programme est à un prix abordable, se fait à l’aide d’un professionnel et c’est un programme vraiment sérieux. Je suis vraiment très contente d’avoir suivi cette formation!!





Nicole, 54 ans, maison d’accueil pour personnes handicapées, Québec.

Quels sont les trois principaux enseignements que vous avez retenus de cette formation? Se centrer sur la respiration ; les bonnes positions sont importantes ; être guidée me permet de rester plus centrée sur la méditation.



Qu’avez-vous apprécié dans ce stage? La diversité des vidéos et les bonnes explications.



Quels bienfaits avez-vous ressentis suite à la pratique de la méditation? Un bien-être, le calme avant le sommeil et quelques fois pendant la journée je prenais conscience de ce que je faisais en respirant.





Bernard, ingénieur, Belgique



Pour quelles raisons avez-vous décidé de suivre ce stage en ligne sur la méditation? Douleurs lombosciatalgiques chroniques, démarche spirituelle.



Qu'avez-vous particulièrement apprécié dans ce programme? Le fonds et la forme : humain, pédagogique, bienveillance, adapté à toutes personnes, handicapées ou non. Les exercices aussi, car la majorité convient pour mon problème de santé, car approche douce et bienveillante.



À qui recommanderiez-vous ce programme? À toute personne intéressée par cette démarche.




Michelle Baptiste, 54 ans, infirmière spécialisée, Bretagne, France



Pour quelles raisons avez-vous décidé de suivre ce stage en ligne sur la méditation? En prévision d'un objectif de 10jrs de méditation en Août au centre de Dhamma Mahi.



Quels sont les trois principaux enseignements que vous avez retenus de cette formation? la continuité, la simplicité, le respect du flot de pensées.



Qu'avez-vous particulièrement apprécié dans ce programme? La simplicité



Quels bienfaits avez-vous ressentis suite à la pratique de la méditation? Moment de pause et de retour sur soi.



À qui recommanderiez-vous ce programme? à toutes personnes débutantes ayant besoin d'un accompagnement , d'un guide ..vous avez un guidage positif et plein d'empathie ce qui permet de se faire confiance et de croire en sa capacité de réussite.





Déborah, 25 ans, France



Pour quelles raisons avez-vous décidé de suivre ce stage en ligne sur la méditation ?Car je voulais apprendre plus de choses, voir plus en profondeur, savoir si avant cette formation je pratiquais bien en apprenant seule, avoir enfin des méthodes, des conseils avec un formateur dont j'ai eu le déclic. Votre page Facebook, vos articles, votre être, la simplicité, le prix m'ont aussi poussée à suivre ce stage en ligne. Je me suis intéressée au développement personnel pour vaincre ma timidité, augmenter ma confiance en moi, et aussi par soif d'apprendre. Je me suis dit que ça ne me coûte rien de m'offrir ce cadeau si c'est dans le but de progresser.



Quels sont les trois principaux enseignements que vous avez retenus de cette formation ? posture, respiration et concentration. Ce sont les éléments importants d'une bonne méditation: apaiser son mental, gérer son stress et savoir être à l'écoute de son corps, de ses ressenti, vivre le moment présent.



Qu'avez-vous particulièrement apprécié dans ce programme ? La simplicité/compréhension des cours, les manuels bien esthétiques et très clair, les vidéos qu'on était libre de télécharger pour garder précieusement à notre portée.



Quels bienfaits avez-vous ressentis suite à la pratique de la méditation ? prise de conscience sur ma vie privée, réduction de stress, calme, bien-être, plus consciente de mes ressentis dans le corps.



À qui recommanderiez-vous ce programme ? À tous ceux qui souhaitent évoluer, en apprendre plus sur la méditation, pour une démarche de développement personnel, j'en ai déjà parlé de la formation à 2 personnes.





Nadine Hurst, 60 ans, secrétaire, Midi Pyrénés, France.



Pour quelles raisons avez-vous décidé de suivre le stage Méditer Aujourd’hui? Pour avoir de meilleures bases et ainsi progresser dans ma pratique.



Aviez-vous essayé de méditer auparavant ? OUI - d'abord lors d'un stage et ensuite seule sur des méditations guidées



Quels sont les trois principaux enseignements que vous avez retenus de cette formation ?
1 : Pratiquer régulièrement voir quotidiennement
2 : Savoir écouter son corps et le préparer
3 : Méditer avec gratitude et compassion pour soi afin d'en faire profiter l'entourage




Qu'avez-vous particulièrement apprécié dans ce programme ?
1 : la progression dans l'enseignement
2 : Que celui-ci aborde le plan physique
3 - Votre voix dans les méditations guidées



Quels bienfaits avez-vous ressentis suite à la pratique de la méditation ? A prendre l'habitude de ME consacrer un temps pour moi, je n'ai pas encore réussi à méditer sur mes objectifs personnels ou professionnels, mais j'aime ce moment de la journée ou je ME retrouve.



Aviez-vous essayé de méditer auparavant ? Oui mais pas facile..Il faut du temps et de la pratique je dirais même une discipline pour en retirer des bienfaits.



Quels sont les trois principaux enseignements que vous avez retenus de cette formation ?
1: Se préparer avant une méditation ex :tranquillité, un endroit confortable etc.
2: La respiration a été une révélation ( j'ai réaliser que juste mieux respirer donne de l’énergie).
3: Ce concentrer sur le moment présent réussit a diminuer l'angoisse...dans mon cas



Qu'avez-vous particulièrement apprécié dans ce programme ? La simplicité du programme (rien a voir avec les gourous..)et que la méditation est accessible pour tout le monde. On sent aussi l’honnêteté de vos intentions ( je ne suis sur aucun réseau car je n'ai pas confiance...). Les exercices de détentes et la musique nous amène vraiment dans lieu de bien être.



Quels bienfaits avez-vous ressentis suite à la pratique de la méditation ? Depuis que je lis votre blog il y a un an maintenant je pratique la méditation presque tout les jours et les effets son tellement benéfiques. Je suis beaucoup plus calme et a peine anxieuse! (C'est un pas de géant dans mon cas) et je me surprend à ne pas réagir avec autant d’émotion face a certaine situation. Je relativise plus les choses. En suivant la formation ça ma outiller pour mieux méditer.





Fabienne, France



Pour quelles raisons avez-vous décidé de suivre le stage Méditer Aujourd’hui? Je voulais continuer ma pratique sophro et l'alimenter d'autres expériences/voix , connaissances. Trouver une discipline journalière.



Quels sont les trois principaux enseignements que vous avez retenus de cette formation ?  La discipline, certains jours même si c'est plus difficile se donner le temps pour méditer. Le bien être, se respecter et s'écouter VRAIMENT: "comment vais je aujourd'hui ?"



Qu'avez-vous particulièrement apprécié dans ce programme ? Vos outils, votre expériences, et les exercices différents.



Quels bienfaits avez-vous ressentis suite à la pratique de la méditation ? Bienveillance et plus de gaieté.





Nathalie, Gestion de projet, Montréal



Pour quelles raisons avez-vous décidé de suivre le stage Méditer Aujourd’hui? Suite a un arrêt de travail pour épuisement j'ai chercher a trouver des solutions pour améliorer ma qualité de vie ,gérer mon stress et retrouver un bien être.Mais aussi développer ma confiance afin d’être en contrôle de ma vie et non les autres.



Aviez-vous essayé de méditer auparavant ? Oui mais pas facile. Il faut du temps et de la pratique je dirais même une discipline pour en retirer des bienfaits.



Quels sont les trois principaux enseignements que vous avez retenus de cette formation ?
1: Se préparer avant une méditation ex :tranquillité, un endroit confortable etc.
2: La respiration a été une révélation ( j'ai réaliser que juste mieux respirer donne de l’énergie).
3: Ce concentrer sur le moment présent réussit a diminuer l'angoisse...dans mon cas.



Qu'avez-vous particulièrement apprécié dans ce programme ? La simplicité du programme (rien a voir avec les gourous..) et que la méditation est accessible pour tout le monde. On sent aussi l’honnêteté de vos intentions ( je ne suis sur aucun réseau car je n'ai pas confiance...) Les exercices de détentes et la musique nous amène vraiment dans lieu de bien être.



Quels bienfaits avez-vous ressentis suite à la pratique de la méditation ? Depuis que je lis votre blog il y a un an maintenant je pratique la méditation presque tout les jours et les effets son tellement bénéfiques. Je suis beaucoup plus calme et a peine anxieuse! (C'est un pas de géant dans mon cas) et je me surprend a ne pas réagir avec autant d’émotion face a certaine situation. Je relativise plus les choses. En suivant la formation ça ma outiller pour mieux méditer.



À qui recommanderiez-vous ce programme ? Ceux qui souffrent d'angoisse,d’anxiété, de maladie ( ça devrait être enseigner dans les hôpitaux!) Mais tout le monde peu en bénéficier. Ce pourrait être un programme proposer dans les grandes entreprises ( certaine entreprise ont maintenant des gym ou un lieu de repos).





Patrice, 56 ans, France



Pour quelles raisons avez-vous décidé de suivre ce stage en ligne sur la méditation ? Pour avoir lu ce que vous proposez sur votre site, et intérêt sur la pratique de la méditation.



Aviez-vous essayé de méditer auparavant ? Oui, depuis fin 2011 et suite burn out.



Quels sont les trois principaux enseignements que vous avez retenus de cette formation? pratique régulière, s'écouter - écouter son corps, s'aimer - se faire du bien.



Qu'avez-vous particulièrement apprécié dans ce programme ? simplicité du programme, vidéos et conseils, méditations guidées.



Quels bienfaits avez-vous ressentis suite à la pratique de la méditation ? tranquillité, paix intérieure, ouverture du coeur.



A qui recommanderiez-vous ce programme ? A tous, ne serait ce que 5 minutes/jour...





Françoise, responsable commerciale



Pour quelles raisons avez-vous décidé de suivre ce stage en ligne sur la méditation?
Eviter de stresser pour rien,
pour prendre du recul et être en harmonie avec moi-même plutôt qu'en conflit, relativiser,
vivre le moment présent sans se poser trop de questions inutiles.



Aviez-vous essayé de méditer auparavant?
Oui, un peu.



Quels sont les trois principaux enseignements que vous avez retenus de cette formation?
- Vivre le moment présent,
- se recentrer sur sa respiration lorsque l'esprit s'égare et
- avoir confiance en soi.



Qu'avez-vous particulièrement apprécié dans ce programme?
Le module de la confiance en soi (génial).



Quels bienfaits avez-vous ressentis suite à la pratique de la méditation?
Légèreté, plus tonique, gaieté, calme dans la tête, j'ai lâché prise, prise de recul par rapport au situation et surtout, vivre le moment présent.



A qui recommanderiez-vous ce programme?
A toutes les personnes qui ont envie de s'élever et d'être en harmonie avec eux-mêmes et par conséquent avec les autres.




Sylvieenseignante maternelle, PACA, France



Pour quelles raisons avez-vous décidé de suivre ce stage en ligne sur la méditation? Me sentir mieux dans ma tête.



Qu'avez-vous apprécié dans ce programme? Le petit exercice chaque jour, la voix douce et posée qui calme de suite, le petit mot après chaque bilan.



Quels bienfaits avez-vous ressentis suite à la pratique de la méditation? Plus de calme, de tolérance d’ouverture aux autres.