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Programme Méditations Gratitude

Méditation guidées pour nourrir le sentiment de gratitude

Le sentiment de gratitude stimule le bien-être et la présence. Dans cet album, vous allez découvrir des méditations guidées et des exercices pour nourrir la gratitude.


Format: Audio

Durée: 122 minutes


Note : Les séances guidées de ce programme sont aussi disponibles dans le Programme Méditer Aujourd'hui


 

Comment utiliser ces méditations guidées?

Vous pouvez faire une « cure » de 5 jours par semaine (une méditation par jour) et répéter cela pendant 3 semaines pour bien vous imprégner du sentiment de gratitude.

Vous pouvez également utiliser les méditations guidées de cet album d’une manière ponctuelle lorsque vous ressentez le besoin de vous reconnecter au positif de votre vie.

Cet album est accompagné de la musique de Christopher Lloyd Clarke. Compositeur et producteur, Christopher crée de la musique « qui fait du bien » depuis 15 ans.

Ayant travaillé avec de nombreux thérapeutes, Christopher sait que la musique peut avoir un effet profondément bénéfique pour les auditeurs. Il met une attention particulière à composer des morceaux alliant harmonie et relaxation.

Pour l’album Quiétude

Christopher aspire à amener un profond sentiment de relaxation. Il note que ce morceau facilite l’entrée dans un état de sérénité et de satisfaction. Quiétude encourage la relaxation en réduisant en douceur vos rythmes respiratoire et cardiaque.

Les morceaux de l'album Quiétude sont disponibles dans l’album Gratitude (partie I, partie 2, et version complète).

Votre Instructeur


Moutassem Hammour
Moutassem Hammour

Chiropraticien et accompagnant en méditation. Moutassem anime le podcast Pratiquer la Méditation et il est l’auteur du livre Apaiser l’Esprit (2018).


Formation et parcours professionnels

- Obtention d’un Doctor of Chiropractic, E.U. en 1999.
- Spécialisation en rééducation posturale.
- Formation à la méthode Epstein (exerices intégrant la respiration avec les mouvements du corps).
- Pratique en cabinet privé en France (région PACA), au Liban et en Thaïlande (Bangkok) de 2000 à 2015.


Publications et mentions dans la presse

- Auteur des livres Apaiser l’Esprit (2018) et Lisa, 36 ans, se sent seule (2019).
- Animateur du Podcast Pratiquer la Méditation (n°1 sur la méditation en France - iTunes avec +300,000 téléchargements par an)
- Le podcast a été recommandé par l’Express magazine, Psychologies magazine, Femme Actuelle, Oser Changer, et Webcairn.


Pratique de la méditation

- Pratique du Yoga Iyengar depuis 2006.
- Initiation à la méditation Vipassana à Rishikech (Inde) en 2007.
- Pratique de la méditation selon la tradition Theravada (auprès de Pandit Bhikku) en Thaïlande, entre 2013 et 2018.
- Stage MBSR de 8 semaines en 2019


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