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Semaine du 18 au 24 février 2019
Méditation guidée de la semaine
1er mois - Les bases de la méditation - Mise en place
Organiser ses séances de méditation (8:52)
Comment s'installer sur une chaise pour méditer (1:21)
Posture birmane (2:16)
Exercice préparation du dos (7:57)
1er mois - Les bases de la méditation - Séances guidées
MG "Suivre Respiration"
MG "Body Scan"
MG "Expire 10"
MG "Mixe Guidée/Libre"
LM "Vivre l'Essentiel'
MG "Fin de journée"
2nd mois - Méditer Pour Mieux Gérer le Stress
MG "Moins Subir le Stress"
MG "Relaxation Profonde"
MG "Détente du Mental"
EP "Relâcher le trop-plein émotionnel" (9:00)
3e mois - Méditer Pour Reprendre Confiance en Soi
MG "Face à l'Océan"
MG "Se Sentir À l'Aise"
MG "Petit Poix Vert"
MG "Créativité"
4e mois
LM "Le Plaisir"
MG 12 Minutes
MG "Lâcher Prise"
MG "Apaiser le Mental"
5e Mois - Identifier ses Valeurs
Introduction (2:47)
Question 1 (3:49)
Question 2 (3:38)
Question 3 (2:01)
Question 4 (1:22)
Question 5 (2:09)
Question 6 (2:34)
Question 7 (1:28)
Question 8 (1:55)
Question 9 (1:41)
Question 10 (2:29)
Question 11 (0:53)
Question 12 (1:03)
Conclusion (6:27)
5e Mois - Méditations Guidées
MG Pleine Conscience
MG Gratitude & créativité
MG Se reconnecter à l'enfant en soi
MG Poussière d'étoiles
6e mois
MG "Joie de vivre"
Question 1
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