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Programme Méditer Aujourd'hui - 2018-2019
Bienvenue!
Bienvenue! (1:48)
Méditation de la semaine (publiée le 18 octobre)
MG Attention Ouverte n2
1er Mois - Les bases de la méditation - Mise en place
Organiser ses séances de méditation (8:52)
Comment s'installer sur une chaise pour méditer (1:21)
Posture birmane (2:16)
Exercice préparation du dos (7:57)
1er Mois - Les bases de la méditation - Séances guidées
MG "Suivre Respiration"
MG "Body Scan"
MG "Expire 10"
MG "Mixe Guidée/Libre"
LM "Vivre l'Essentiel'
MG "Fin de journée"
2nd Mois - Méditer Pour Mieux Gérer le Stress
MG "Moins Subir le Stress"
MG "Relaxation Profonde"
MG "Détente du Mental"
EP "Relâcher le trop-plein émotionnel" (9:00)
3e Mois - Méditer Pour Reprendre Confiance en Soi
MG "Face à l'Océan"
MG "Se Sentir À l'Aise"
MG "Petit Poix Vert"
MG "Créativité"
4e mois
LM "Le Plaisir"
MG 12 Minutes
MG "Lâcher Prise"
MG "Apaiser le Mental"
5e Mois - Identifier ses Valeurs
Introduction (2:47)
Question 1 (3:49)
Question 2 (3:38)
Question 3 (2:01)
Question 4 (1:22)
Question 5 (2:09)
Question 6 (2:34)
Question 7 (1:28)
Question 8 (1:55)
Question 9 (1:41)
Question 10 (2:29)
Question 11 (0:53)
Question 12 (1:03)
Conclusion (6:27)
5e Mois - Méditations Guidées
MG Pleine Conscience
MG Gratitude & créativité
MG Se reconnecter à l'enfant en soi
MG Poussière d'étoiles
6e Mois
MG Joie de vivre
MG Pleine conscience
MG Les sons
MG Présence
7e Mois
MG Reprendre Confiance
MG Se Décrisper
MG Pour la Planète
MG 10 minutes
8e Mois
MG Se Relâcher
MG Expire30
MG Bols Tibétains
LM Pourquoi Méditer
9e Mois
MG 15 min (3 intervalles)
MG Visualization
MG Méditer sur les Pensées
Exercice respiration ( vidéo ) (12:25)
10e Mois
MG Respiration 16min
LM Quiétude
MG Méditer sur pensées
MG Visage
11e Mois
MG 20 minutes
MG Qui Suis-Je
MG Moments de Présence
MG La Montagne
LM Les Sentiments
12e Mois
MG Attention Ouverte
MI Gestion du Stress
Méditation et Musique n1
Séance de sophrologie (14:07)
Question 1
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