MÉDITATION GUIDÉE

Prévoyez une dizaine de minutes au calme pour suivre cette méditation guidée. Il est conseillé d’utiliser des écouteurs ou un casque audio pour suivre cet enregistrement.

L'inspiration et l'expiration se font par le nez.

VOS IMPRESSIONS ?

Qu'avez-vous ressenti après cette méditation ? Avez-vous réussi à vous connecter aux mouvements de la respiration ? Merci de partager vos impressions ci-dessous.

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